자두 칼로리 및 효능 정보!

어릴적 부터 많이 먹어왔던 자두. 이웃집 자두나무에 달려있는 탐스터운 자두를 몰래 따먹었던 적도 있을 정도로 자두를 좋아했던 어린 시절이 생각이 나네요 ㅎㅎ

거실 소파에 앉아 자두를 먹다가 자두의 효능과 칼로리가 궁금해져서 찾아봤습니다. 오늘은 자두칼로리와 자두의효능에 대해 알아보겠습니다^^ 

자두 칼로리

자두를 먹다보면 달콤하기도 하지만 시큼~ 하기도 한데요. 이 신맛이 건강에 많은 도움을 준다고 해요. 자두에 함유되어 있는 성분들은 칼륨과 시트룰린, 팬틱, 식이섬유 등 영양소가 풍부 하다고 합니다.

자두 칼로리

특히 다량 함유되어 있는 칼륨은 심혈관질환에 탁월한 효과가 많다고 합니다.

식이섬유가 풍부해서 변비에 걸렸거나 혹은 다이어트중인 분들에게 많은 도움이 되겠습니다.

자두 칼로리

또한 시트룰린성분은 붓기제거에 좋고 이뇨작용을 도와준다고 합니다. 건강식이 따로 없네요^^

자두 칼로리

그리고 장기적으로 자두를 복용한다면 체질개선에도 효과를 볼 수 있습니다. 자두는 알카리성을 띄고 있는데 현대인들의 몸은 산성을 띄고 있다고 합니다. 이런 알카리성 음식을 자주 섭취하다 보면 서서히 몸의 체질이 개선이 되는데 면역력과 질병에 대한 저항력이 생겨 건강관리가 좀 더 수월해 집니다.

자두 칼로리

마지막으로 안토시아닌 이라는 성분은 안구건조증을 비롯한 눈 질병에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.

시력이 좋지 못하거나 야맹증 등으로 고생하는 사람들이 장기적으로 섭취하면 효과를 볼 수 있겠습니다.

자두 칼로리

모르고 먹었을 때는 맛이 좋은 과일로만 보였던 자두. 하지만 이젠 맛도좋은 약으로 보게 됐네요^^ 다들 건강하세요~!