안토시아닌 효능의 비밀

안녕하세요. 오늘은 안토시아닌효능에 대해서 알아볼건데요. 안토시아닌은 블루베리, 블랙베리, 라즈베리 같은 과일류에 많이 들어있다고 합니다. 우리가 일상에서 흔히 먹는 가지, 옥수수, 검정콩 등에도 포함이 되어있다고 해요^^

여러가지 효능이 있는데 그 중에 오늘은 대표적인 몇가지에 대해 알아보겠습니다.

안토시아닌 효능

위에 보시는 사진은 우리들이 산에서 흔히 보는 산딸기 인데요. 외국에서는 라즈베리라고 부릅니다. 그런데 이 산딸기에도 많은 안토시아닌이 함유되어 있는데요. 어릴때 무심코 많이 먹었던게 건강에 도움이 됐다니 반가운 얘기 입니다^^

그럼 안토시아닌 효능에 대해서 본격적으로 알아보겠습니다.

첫번째. 시력개선 효과

시력이 저하되는 것을 방지해주고 망막기능을 높여주며 궁극적으로 시력을 높여 안구건강 개선효과를 가져다 줍니다. 백내장이나 녹내장이 오는것을 예방 해주는 역할도 해줍니다.

안토시아닌 효능

두번째. 심혈관계 질환 예방

대단한 항산화효과로 심혈관 질환의 건강에 많은 도움을 줍니다. 콜레스테롤농도를 감소시켜주며 염증물질을 떨어뜨려주는 효과를 가지고 있습니다.

안토시아닌 효능

세번째. 노화 방지

인체는 나이가 들어감에 따라 노화하기 나름이지만 그 노화를 멈출 순 없습니다. 하지만 늦출 수는 있는데요. 바로 안토시아닌을 섭취하는것이 그 방법중 하나 입니다.

안토시아닌은 콜라겐이 분해되는 걸 막아주어 피부가 노화되는걸 늦춰 줍니다. 젊고 건강하게 오래 살고 싶을땐 이 안토아닌이 함유된 식품들을 먹으면 되겠습니다.

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네번째. 다이어트에 도움

안토시아닌은 비만을 억제시켜주고 형당 상승을 억제시켜주는 효과가 있습니다. 또한 당뇨병, 당뇨합병증 예방, 당뇨예방 효과도 탁월한 것으로 알려져 있습니다.

안토시아닌 효능

안토시아닌의 효능에대해 알아봤는데요~ 여러가지 맛있는 과일들과 일상생활속의 식품들에 들어가 있는 건강한 물질 이라 알고나니 더 많이 먹게 되는 것 같습니다^^ 모두들 건강하세요~~